抜け毛を防止するヘアケアと生活習慣

抜け毛を防止するヘアケア



抜け防止のために行わなければならないことは、正しい洗髪とヘアケアです。

シャンプーすると、髪の毛が抜けることは避けられませんが、

それを避けようと洗髪回数を減らしたりしても、抜け毛防止にはならないのです。

抜け毛防止になる洗髪を目指すなら、あまり熱いお湯を使わないようにし、

頭皮にやさしいシャンプーとして40度くらいのお湯で、まず髪を十分に濡らします。

この素洗いで大きな汚れはほとんど洗い落とすことができます。

頭皮にシャンプーを直接つけたりはせず、お湯で薄めたものを髪に塗って洗い、

指の腹を使って爪を立てないようにマッサージするように洗うのがコツです。

指に力を入れてゴシゴシこする人もいますが、

頭皮にはよくないですし力を入れずとも汚れはちゃんと落ちます。

一度目のシャンプー終了後にもう一度洗いますが、抜け毛を防ぐ大切な法方として、

シャンプー剤を残さないようにしっかりすすぐことです。

シャンプー後にリンスするときは、頭皮に塗り込んだりしないことも、

抜け毛を防ぐ上で大切なのです。髪を乾かす際は、

髪をタオルでごしごしこすって乾かすような拭き方は、髪に負担がかかるので避けます。

吸い取りのいい乾いたタオルを使い、軽く叩いたり、

押し当てたりしながら水気をタオルに吸わせるつもりであてていきます。

抜け毛防止には、ドライヤーを使う時は完全に乾かさず８割くらいを目安にします。

また濡れたままの状態では菌が繁殖する可能性もあるので、

抜け毛を防ぐことも考えるなら、すばやく乾かして自然乾燥を避けることです。


抜け毛を防止する生活習慣



抜け毛防止には、生活習慣の乱れを正す必要があります。

生活習慣を改善していくことは、簡単なことではありませんが、

抜け毛防止のために、行いやすいところから始めましょう。

抜け毛防止には、まず規則正しい十分な睡眠が必要です。

髪や皮膚は、昼間に受けた刺激や紫外線などのダメージを

寝ている間に働く免疫細胞やホルモンの作用によって修復します。

夜更かしは、毛母細胞の分裂が正しく行われなくなるので、

抜け毛防止のために、早く寝るようにする必要があります。

抜け毛を防ぐためには、頭皮の血流を良くしなければなりません。

頭皮の血行が悪ければ、新しい髪を作るために十分な栄養が行き渡らずに抜け毛の原因になります。

ストレスをためすぎても血流が悪くなるので、頭皮に十分な血が届かなくなってしまいます。

ストレスをためないように、上手に気分転換法を見つけ出して、

うまくストレスをコントロールできるようになると、抜け毛防止に役立ちます。

また、喫煙も血行を収縮させることにより、血行を悪くする原因になるので、

タバコを吸う人は少しでも減らせるように努力していきましょう。

生活習慣を整える一つとして、アルコール摂取量を控えることもあり、

過度のアルコール摂取は体内のたんぱく質生成を邪魔して髪の成長を妨げるため、

避けなければならないことです。深酒をすると、床につく時間もどうしても遅くなるので、

抜け毛を防ぐためには避けなければなりません。


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